Não consegue emagrecer? Pode ser culpa dos seus hormônios!
Se você está lutando para perder peso e, apesar de todos os seus esforços, não consegue emagrecer, pode haver um culpado que você ainda não considerou: seus hormônios. O equilíbrio…
O que é termogênese e como ela ajuda no emagrecimento
A termogênese é um processo metabólico fascinante que tem recebido atenção crescente devido ao seu papel no emagrecimento e na manutenção da saúde. Como médico, frequentemente discuto com meus pacientes…
Diferença entre metabolismo basal e ativo na perda de peso
Quando falamos sobre perda de peso, frequentemente nos deparamos com os termos "metabolismo basal" e "metabolismo ativo". Esses conceitos desempenham papéis essenciais na forma como nossos corpos consomem energia, mas…
Como o estresse contribui para a inflamação crônica e a obesidade?
Inflamação crônica e obesidade são condições de saúde interligadas que têm se tornado cada vez mais prevalentes nos últimos anos. Em minha prática médica, tenho observado que além dos fatores…
Efeitos do estresse na queima de gordura e emagrecimento
Estresse e emagrecimento são dois conceitos que frequentemente se cruzam nos caminhos de saúde de muitas pessoas. Em minha prática clínica, tenho observado que o estresse não apenas afeta a…
Como o metabolismo influencia o efeito platô
O efeito platô no emagrecimento é um desafio comum enfrentado por muitos em suas jornadas de perda de peso. Chega um momento em que, apesar de manter uma dieta rigorosa…
Importância da hidratação no emagrecimento
A hidratação no emagrecimento é um aspecto crucial que muitas vezes é subestimado por aqueles que buscam perder peso de maneira saudável e eficaz. Embora a importância de uma alimentação…
Como quebrar o jejum com os alimentos certos?
Quando se trata de como quebrar o jejum intermitente, muitas pessoas não têm certeza de qual é a melhor abordagem. Entender como o jejum intermitente funciona é o primeiro passo…
Quais os benefícios da restrição calórica?
A restrição calórica é uma intervenção dietética que é considerada uma redução na ingestão total de energia com a manutenção de uma nutrição adequada. Está associado a vários efeitos positivos…
Conheça as maiores causas do ganho de peso e como evitá-las
Se você está se perguntando sobre as maiores causas de ganho de peso, chegou ao lugar certo. Compreender o que está por trás do ganho de peso é o primeiro…